Helpt
bij
Samen op onderzoek naar wat voor jou werkt
Uiteindelijk gaat jouw behandeling altijd over het vergroten van de kwaliteit van jouw leven. Wat daarbij ook in de weg staat. Geen persoon is hetzelfde, dus we bekijken samen hoe jij daar het beste bij geholpen kunt worden. Je klachten kunnen plotseling zijn begonnen of je kunt er langer mee lopen. Soms is het lastig te herkennen waar de klachten zijn begonnen en zijn er in de loop van de tijd meer klachten bijgekomen. Samen onderzoeken we wat er bij jou speelt en waar we mee aan de slag gaan.
Misschien herken je je klachten in één of meerdere van deze gebieden:
Heel lang kan jouw coping prima werken, of heeft het je geholpen te overleven, maar na een tijd werkt het niet meer voor je. Andere manieren van coping zijn eigenlijk altijd ongezond maar ben je gaan gebruiken omdat je niet anders kon of geleerd hebt.
De meeste van ons hebben namelijk geleerd een coping in te zetten die ons zo snel mogelijk van het vervelende gevoel af helpt, vaak werkt dit vooral op de korte termijn; bijvoorbeeld emotie-eten, middelen gebruik en je richten op de ander.
Op de langere termijn kan dit problemen opleveren omdat je de boodschap van de emoties/stress te lang hebt genegeerd en niet tot verwerking bent gekomen. Dit kan op vele manieren gebeuren. Denk hierbij aan ineens overspoeld worden door je moeilijke gevoelens of dat je juist niet meer goed kunt voelen. Hoe dit thema bij jou ook speelt, het kan grote invloed hebben op je dagelijks leven, je relaties en je zelfbeeld.
Het ontdekken van jouw persoonlijke handleiding wat betreft emoties en stress is dan erg belangrijk.
Hoe het ook is ontstaan, een negatief zelfbeeld kan je op allerlei gebieden belemmeren. Vaak gaat het gepaard met een focus op het negatieve en veel negatieve/kritische gedachten over jezelf en je acties. Het kan zelfs zijn dat je zo bent gaan geloven in deze gedachten dat je bepaalde stappen in je leven niet meer durft te zetten, over je heen laat lopen of je zeer beperkt voelt in je kwaliteit van leven.
Om zo in gevecht te zijn met jezelf en je gedachten kost heel veel energie. En helaas worden ook je zelfbeeld en kwaliteit van leven er niet beter van. Hoe dit onderwerp ook voor jou speelt: het leren loslaten van het gevecht met jezelf en/of je omstandigheden kan maken dat je ook weer kunt gaan kijken naar wat er wél is en wat je wél kunt.
Een patroon dat eerder in je leven heel helpend was kan later in je leven niet meer passend voelen. Dat in iedere levensfase weer anders zijn. Wellicht merk je dan dat je op de automatische piloot nog steeds de neiging hebt om dat patroon te volgen, maar dat het meer kwaad doet dan goed. Patronen kunnen op die manier schadelijk zijn voor je levenskwaliteit. Ze kunnen maken dat je structureel dingen vermijdt, jezelf sust op manieren die niet (meer) gezond zijn of dat het het échte contact met anderen in de weg staat.
Om een patroon te veranderen moet je je er eerst bewust van zijn. Soms is het ook helpend om te snappen waar het vandaan komt. Daarnaast ga je bewust oefenen om het patroon niet te volgen, niet op de automatische piloot dus.
Daarnaast moet je aan de slag met de moeilijke emoties die opkomen wanneer je niet doet wat je altijd deed.
In al deze relaties met anderen kunnen we ook in allerlei ongezonde dynamieken terecht komen. Vaak is het moeilijk te bepalen wanneer deze gestart zijn, maar wordt het je wel gaandeweg duidelijk dat je steeds weer in dezelfde soort gesprekken, emoties of reacties belandt. Het doorbreken van deze ongezonde dynamiek kan pittig zijn, omdat er gevoelens van tekort komen, ongezien voelen, boosheid, gemis, onveiligheid en wantrouwen onder kunnen liggen. En juist deze kwetsbaarheid kan je op den duur niet meer laten zien.
Je kunt de ander niet veranderen maar wel leren ontdekken wat jouw rol is in de dynamiek en waarom dit gebeurt. Dan ga je ook ontdekken wat er voor jou nodig is om je verbonden te kunnen voelen met anderen en hoe je daarover zelf de regie mag nemen.
